Rampage: Sdhp: 65x10--75x10--85x8--95x6--105x4--115x2--125x2Weighted Box Stepups:65x10--75x10--85x8--95x8--105x6--115x4--125x4Sideswipe: Sdhp: 45x10--65x8--75x8--85x6--95x4--105x2--115x1Weighted Box Stepups:45x10--65x10--75x8--85x8--95x6--105x4--115x4Max Effort Strict Pullups: 6-6-5-5-5-5-5Shockwave: GHD Back Extenstions: 10-10-10-10-10-10GHD Situps: 10-10-10-10-10-10Wide Leg Back Squats: 63x10--83x10--103x10--123x8--143x6--153x4--163x3--173x1--178x1
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